척추, 골반교정을 도와주는 SNPE 바른자세 벨트

바른자세 벨트의 효과

 

SNPE 수련 시 이용하는 벨트는 고관절 및 골반의 변위를 바로잡아주며, 변형된(천장관절(Sacroiliac Joint, 薦腸關節) 교정, 허리 통증 완화, 자세교정, 몸매관리를 도움이 된다.

 

벨트로 고관절, 골반, 다리를 묶어주는 것은 몸을 따뜻하게 만들어 주며 골반과 연결된 많은 근육과 인대들의 변형을 수정하여 비뚤어진 골반과 고관절이 교정된다. 특히 요통, 출산 후 몸매관리, 자세교정, 요실금 등에 효과가 좋다.

 

벨트를 활용한 수렴(모아주는) 운동은 척추교정의 시간을 단축한다.

 

 

 

고관절 부위에 SNPE 고관절 벨트 착용

 

고관절과 골반의 변위를 교정하기 위하여 고무 성질의 탄력성이 있는 벨트를 착용하고 SNPE 바른자세운동을 수련하면 효과가 좋다.

 

고관절 및 골반교정 벨트는 평소 걷거나, 공부, 장거리 여행, 수면 시 착용하면 고관절의 벌어짐(외전) 현상을 빠른 시간에 교정할 수 있다. 천골과 장골(천장관절 薦腸關節, Sacroiliac Joint)이 벌어지면 골반 변위는 물론 요통의 원인이 될 수 있다.

 

O자 다리(흰 다리) 교정을 원하는 사람들은 고관절 및 골반교정벨트(고무 성질의 탄력성 있는 벨트)의 SNPE 벨트를 동시에 자주 사용하면 교정 효과가 좋다(치아교정의 원리 참고).

 

SNPE 수련은 여성의 질병예방과 산후 몸매관리에 좋다

 

여성들의 비뚤어진 골반은 불임, 생리통, 요통의 원인이 된다. 많은 여성들이 출산 후에 요통과 부인과 질병의 고통을 호소하는 경우가 많다. 출산 시 골반이 벌어지면서 근육과 인대도 함께 늘어난다. 출산을 위하여 부드러워진 장골 안의 관절들은 작은 충격이나 잘못된 자세 습관으로도 쉽게 골반이 비뚤어지게 만든다.

 

골반 안에는 여성들의 건강과 관련된 중요한 장부가 자리를 잡고 있다. 그러므로 건강한 골반 관리는 매우 중요하다.

 

몸이 따뜻하면 여성 건강관리에 좋고 임신하기 좋은 조건이 된다.

골반이 벌어지면 몸이 냉해진다. 몸이 냉한 것은 만병의 원인이 된다.

 

여성들의 골반이 비뚤어지는 것은 건강한 아이의 출산을 방해하며 출산 시 고통의 원인이 된다.

 

골반이 수축되면서 몸이 더워진다. SNPE 바른자세 척추운동을 하면 벌어진 골반이 수축된다. 골반이 수축되면 몸이 더워진다.

 

출산 시 부드러워진 장골 안의 관절들은 잘못된 자세습관 쉽게 비뚤어질 수 있다.

 

비뚤어진 골반 때문에 많은 부인과 질병이 발생한다.

골반의 변위는 요통·생리통 등의 원인이 된다.

 

SNPE 바른자세 척추교정 운동 시 주의사항

 

Imagination : 나는 할 수 있다는 신념(信念)을 갖는다.

Smooth : 빠른 것보다 느리고 천천히 수련한다.

Exhale : 내쉬는 호흡에 근육을 이완하며 동작을 진전시킨다.

Check: SNPE 바른자세 척추운동 전후의 자세체크를 반드시 한다.

Step by step : 무리한 동작은 삼가고 점진적으로 천천히 수련한다. 남과 비교하지 않는다.

 

 

 

출처: 척추를 바로잡아야 건강이 보인다. 최중기

 

벨트를 묶고 하는 특이한 운동 SNPE??

척추, 골반교정을 도와주는 SNPE 바른자세 벨트