척추보호를 위한 건강 상식

컴퓨터, 피아노 앞에서 고개를 숙인 채 장시간 앉지 않는다. 높은 베개를 사용하지 않는다. 여성들의 하이힐, 뒷굽이 높은 신발은 요통의 원인이 된다. 복대의 장시간 착용은 허리의 근육을 약하게 만든다. 뒷주머니에 지갑, 핸드폰 등을 넣고 다니는 습관은 골반 변형의 원인이 된다. 한쪽 근육만 사용하는 운동은 척추변형을 만든다. 다리를 꼬는 자세는 고관절과 골반을 비뚤어지게 한다. 경추보호 베개와 기능성 신발은 바른 자세 관리에 많은 도움을 준다. 한쪽 어깨로 무거운 가방을 들고 다니는 습관은 두통과 오십견의 원인이 된다. 목을 숙인 상태로 스마트 폰을 장시간 사용하지 않는다. 옆으로 누워 수면을 취하면 목디스크와 얼굴 비대칭, 어깨 통증의 주요 원인이 될 수 있다 바른 자세로 수면을 취하는 습관을 기르는 ..

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• · 2021. 12. 21.
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통증 관련 흔한 질문들

(1) 허리디스크가 치료되는데 걸리는 시간은? 목을 못 움직이거나 요통 때문에 걷지를 못해 업혀서 방문한 사람들 중에서 SNPE 척추교정운동 효과만으로도 5분 이내에 목을 움직이거나 허리 통증이 없어져서 걸어가는 사람들이 종종 있습니다. 어떤 사람들은 한 달 동안 아무런 변화가 없다가 한 달 보름 혹은 두 달 만에 통증이 없어지는 경우도 간혹 있습니다. 일반적으로 사람들이 말하는 치료란 통증 감소를 의미합니다. 그러나 통증감소는 일시적인 것과 장기적인 것으로 구별해야 합니다. 정말 단 1회의 운동으로도 요통 때문에 못 걷던 사람들이 기적같이 걷는 경우가 발생하고 재발이 없었다는 경우도 있었습니다. 그러나 이런 사례는 일반적인 사례가 아닙니다. 일시적으로 통증이 감소된 사람들은 얼마 지나지 않아 다시 재발..

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• · 2021. 12. 21.
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턱관절 / 고관절

턱관절 (TMJ) • 턱관절(TMJ)이란 'Temporal Manilbular Joint(위, 아래턱의 관절)의 약자이다. 악관절 주변의 근육 경직과 비정상적인 치아 접촉은 턱관절에 문제를 발생시킨다. • 한쪽 방향으로만 음식물을 씹거나 입을 꽉 다무는 습관, 잘못된 치아교정 등은 턱관절에 문제를 일으키는 요인이 된다. 또한 턱관절 문제는 경추의 변위 때문에 발생하는 경우도 있다. 변위된 경추가 교정되면 턱관절에서 발생하던 소리가 작아지거나 사라지는 현상을 자주 발견할 수 있다. 턱관절에 문제가 있는 사람들은 우선적으로 경추의 변위를 의심해 볼 필요가 있다. 일부 사람들은 턱관절 문제는 요통, 이명, 균형감각, 안면 통증, 두통, 측만증 등의 원인이 된다고 주장하고 있다. 고관절 (Hip Joint) (..

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• · 2021. 12. 21.
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카이로프랙틱 & 추나요법

카이로프랙틱(Chiropractic)이란? '손'을 의미하는 'chiro'와 '치료한다, 교정한다'라는 practic'의 합성어로 말 그대로 '손으로 치료, 교정한다'라는 뜻이다. 주로 척추를 대상으로 하기 때문에 우리 용어로 보자면 '척추교정'이란 의미가 적합하다. 현재는 기계를 사용하는 테크닉이 발달하면서 손의 섬세한 감각을 이용한다는 의미가 많이 퇴색되고 있다. 추나요법(推拿療法)이란? 밀 추(推), 당길 나(拿)라는 의미로 말처럼 뼈와 관절, 근육 등을 밀고 당겨서 정상 위치로 교정하는 척추교정방법이다. 손을 이용한 수기요법(手技療法)으로 중국 등에서 주로 사용하는 척추교정방법이다. 변위된 뼈를 신속하게 교정하는 카이로프랙틱 교정법과는 달리 서서히 진행하는 근육이완방법과 유사하다. 현재 중국에서는..

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• · 2021. 12. 20.
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청소년기 성장과 휜다리

성장기 청소년을 위한 키 크는 방법 몸짱과 긴 다리의 외모를 갖고 싶어하는 현대인들이 많다. 자녀들의 기를 단 1cm라도 더 크게 만들고 싶은 부모님들의 열망으로 각종 성장 클리닉이 인기를 얻고 있다. 성장점을 자극한다는 주사요법, 견인요법, 스트레칭, 약물처방 등 다양한 방법들이 시도되고 있다. 그러나 저자는 키 크는 가장 좋은 방법은 SNPE 운동과 바른자세 교정이라고 생각한다. 근육이 경직되어 있고 척추가 휘어진 사람에게 호르몬 주사요법과 침, 보약 등을 처방한들 성장판이 자극되어 키가 잘 클지 의문스럽다. 근육의 경직현상은 바르지 못한 자세 때문에 발생되는 혈액공급장애, 산소공급저하를 의미하므로 키 크기 위한 최고의 비법은 바른자세 생활습관을 지도하여 주는 것이다. ·저자는 실제로 SNPE 척추교..

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• · 2021. 12. 20.
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결국 신경이 눌린 것이 문제가 된다!

신경과 질병과의 관계 신경계와 관련된 질병의 대부분이 바르지 못한 자세 때문이다. 척추는 목뼈(경추), 등뼈(흉추), 허리뼈(요추), 엉치뼈(천골), 꼬리뼈(미골)의 총 26개의 뼈로 구성되어 있으며 우리 몸을 지탱해 주는 기둥이며, 신경 흐름의 중요한 통로 역할을 하고 있다. 척추관 속을 지나는 신경은 뇌의 명령을 신체의 모든 세포, 조직, 기관에 전달한다. 즉 신경은 모든 근육, 관절, 뼈에 작용하여 실제적인 몸의 움직임을 가능하게 하고, 오감을 지배하며, 오장육부를 조절하고 혈액을 순환시키는 등 중요한 역할을 수행한다. 이렇듯 척추의 중심을 흐르는 신경이 추간공을 통해 빠져 나오게 되는데, 척추의 틀어짐이 있게 되면 추간공이 좁아지거나 디스크(추간판)가 밀려 나오면서 신경 압박 현상이 일어나게 된다..

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• · 2021. 12. 19.
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