척추보호를 위한 건강 상식

컴퓨터, 피아노 앞에서 고개를 숙인 채 장시간 앉지 않는다. 높은 베개를 사용하지 않는다. 여성들의 하이힐, 뒷굽이 높은 신발은 요통의 원인이 된다. 복대의 장시간 착용은 허리의 근육을 약하게 만든다. 뒷주머니에 지갑, 핸드폰 등을 넣고 다니는 습관은 골반 변형의 원인이 된다. 한쪽 근육만 사용하는 운동은 척추변형을 만든다. 다리를 꼬는 자세는 고관절과 골반을 비뚤어지게 한다. 경추보호 베개와 기능성 신발은 바른 자세 관리에 많은 도움을 준다. 한쪽 어깨로 무거운 가방을 들고 다니는 습관은 두통과 오십견의 원인이 된다. 목을 숙인 상태로 스마트 폰을 장시간 사용하지 않는다. 옆으로 누워 수면을 취하면 목디스크와 얼굴 비대칭, 어깨 통증의 주요 원인이 될 수 있다 바른 자세로 수면을 취하는 습관을 기르는 ..

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• · 2021. 12. 21.
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통증 관련 흔한 질문들

(1) 허리디스크가 치료되는데 걸리는 시간은? 목을 못 움직이거나 요통 때문에 걷지를 못해 업혀서 방문한 사람들 중에서 SNPE 척추교정운동 효과만으로도 5분 이내에 목을 움직이거나 허리 통증이 없어져서 걸어가는 사람들이 종종 있습니다. 어떤 사람들은 한 달 동안 아무런 변화가 없다가 한 달 보름 혹은 두 달 만에 통증이 없어지는 경우도 간혹 있습니다. 일반적으로 사람들이 말하는 치료란 통증 감소를 의미합니다. 그러나 통증감소는 일시적인 것과 장기적인 것으로 구별해야 합니다. 정말 단 1회의 운동으로도 요통 때문에 못 걷던 사람들이 기적같이 걷는 경우가 발생하고 재발이 없었다는 경우도 있었습니다. 그러나 이런 사례는 일반적인 사례가 아닙니다. 일시적으로 통증이 감소된 사람들은 얼마 지나지 않아 다시 재발..

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• · 2021. 12. 21.
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꼬리뼈 통증의 원인과 증상/ 교정방법

꼬리뼈가 비뚤어지는 주요 원인 빙판길에서 넘어지는 경우 인라인 스케이트 타다가 넘어지는 경우 버스가 급정거하여 의자 모서리에 꼬리뼈를 부딪치는 경우 스키 타다 넘어진 경우 장난으로 의자를 몰래 빼는 놀이를 하다 엉덩방아를 찧는 경우 꼬리뼈 부분에 매를 잘못 맞은 경우 산모가 출산과정에서 이완된 관절의 변형 때문에 자주 발생 꼬리뼈가 비뚤어졌을 때 신체에서 발생되는 주요 증상 앉을 때 꼬리뼈 부분에 통증 발생 소화불량, 만성두통, 성기능 저하 생리통, 생리불순, 생리중단 종아리가 자주 붓거나 발 뒤꿈치 통증 피부에 탄력 저하, 꼬리뼈 부분이 검게 변색 꼬리뼈 부분에 가려운 증세 호소, 치질 등 발생 참고사항 사고 및 충격으로 꼬리뼈와 천골이 동시에 비뚤어지는 경우가 많다. 천골과 꼬리뼈 부분은 부교감 신경..

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• · 2021. 12. 19.
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후관절 증후군 / 협착증 / 척추전방전위증

허리디스크로 오인되는 척추 후관절 증후군 (Facet Syndrom) 너무 오래 앉아 있거나 허리 근육의 경직이 심한 사람들은 허리디스크의 문제보다 척추 후관절(척추관절의 뒷부분)이 좁아져서 발생되는 요통을 많이 겪게 된다. 바르지 못한 자세로 인하여 척추 후관절이 비뚤어지거나 퇴행성 변화를 일으키면 후관절의 관절막이 파열되거나 관절염이 생긴다. 그러면 척추 후관절 피막에 많이 분포된 감각신경을 통해 통증이 유발된다. 이러한 증상을 “척추 후관절 증후군”이라 한다. 주요 증상 아침에 일어나면 힘이 들고 활동하면 증상이 좋아진다. 앉았다 일어날 때 허리에 통증이 있다. 골반, 허리, 대퇴부까지 당기는 증상이 있어 허리디스크로 오판한다 (허리디스크 통증과 구별이 어려운 경우가 많다) 많은 현대인들이 척추 후..

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• · 2021. 12. 18.
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허리디스크와 SNPE

허리디스크 lumbar Herniated Intervertebral Disc 추간판 탈출증이라고도 불리우며 주로 요추 4~5번, 요추 5~천골 1번 사이에서 발생한다. 증상은 요통과 함께 다리가 당기고 아프고 저린 증세가 나타난다. 정확히 말하면 허리디스크는 병명이 아니고 척추와 척추 사이의 충격을 흡수하는 젤리 같은 물질의 연골조직인 디스크가 병명화된 것으로 ‘추간판 탈출증’이 정확한 표현이다. 요통은 수핵이 팽윤되어 신경근을 압박하는 디스크 돌출이 대부분이며, 섬유륜이 찢어져서 수핵이 섬유륜 밖으로 나온 디스크 탈출 증세는 비교적 적다. 디스크 돌출 Disc Protrusion 섬유륜이 찢어진 상태까지는 아니고 수핵이 한쪽으로 이동하여 신경근을 누르는 상태를 말하며 수술보다 재활치료 운동, 침, 뜸,..

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• · 2021. 12. 18.
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요통의 원인과 예방법

허리는 몸의 균형을 유지하기 위해 늘 체중의 60%에 달하는 하중을 부담하고 있다. 특히 나쁜 자세는 그 부담을 한층 더 가중시켜 허리에 무리가 가게 함으로써 요통을 유발한다. 요통은 우리나라 국민 80%가 일생에 한번은 경험하고 20%정도는 통증에 시달리고 있다는 통계가 있다. 특히 주부의 고질병 -요통 주부들의 허리가 고달프다. 잠시도 엉덩이를 붙이기 힘들다. 하루 세 끼 식사를 준비하고, 빨래하고, 집안 청소하고, 날씬하고 예쁜 아내가 되기 위해 운동 다니고 다이어트도 감수한다. 애들 돌보랴, 남편 등 식구들 챙기랴, 잠시도 쉴 새없이 바쁜 우리 주부들… 실제로 요통 환자의 절반 가량이 주부이다. 디스크는 직장인이 주부보다 갑절 넘게 많은 것으로 보고된 것과 상반된다. 디스크도 아닌데 도대체 주부는..

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• · 2021. 12. 17.
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