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왜 통증이 생기는가? 목디스크, 허리디스크, 근막통증증후군 등

왜 통증이 생기는가? 목디스크, 허리디스크, 근막통증증후군 등

왜 우리 몸은 아픈가? = 운동할 때 기억해야 할 할 원리 1. 인간은 본연의 자세일 때 아름답고 건강하다 목, 등, 허리를 숙인 자세로 하루에 몇 시간을 보내는가 스스로 체크해 보자. 디스크가 뒤로 이동할 수밖에 없는 자세를 오랫동안 취한다면 당연히 목디스크, 허리디스크의 원인이 된다. 척추는 옆에서 봤을 때 S라인을 그려야 하는데 이것을 NP (Natural Posture)라고 한다. NP는 본연의 척추 곡선을 유지하는 자세이다. 평소 자세 습관은 우리 몸에 흔적을 남깁니다 아래와 같은 자세로 본연의 척추 곡선에 변형이 오면 각 척추마다 연결된 질병은 아래 그림과 같다. 2. 통증의 원인은 굳어진 근육과 근막이다 = 속근육과 근막을 부드럽게 하라! 근육은 얕은 층 (Superficial Layers)..

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  • · 2022. 1. 8.
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Effects of SNPE on Neck Pain Relief / Bodily Changes in Adolescents

Effects of SNPE on Neck Pain Relief / Bodily Changes in Adolescents

Effects of SNPE Program on Forward Head Posture Correction and Neck Pain Relief ABSTRACT ​ INTRODUCTION Forward head posture (FHP) refers to the head ahed of the bodys gravity line. This results in a long-term neck musclar stress resulting in local pain-related muscle spasms, trigger points, and/or referred pain. The close relationships between FHP and neck pain in adults has been repeatedly dem..

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  • · 2022. 1. 7.
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Effects of the SNPE

Effects of the SNPE

Correlations between Pain and Pain Determining Factors after SNPE Exercise Program in Patients with Dorsopathies ECSS Virtual Congress 2021 European College of Sport Science INTRODUCTION: This study examined the relationships between pain and the pain determining factors such as muscular tension, postural alignment, and skeletal structure after Self Natural Posture Exercise (SNPE) exercise progr..

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  • · 2022. 1. 6.
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[논문] SNPE 운동이 목, 어깨 통증에 효과 있을까?

[논문] SNPE 운동이 목, 어깨 통증에 효과 있을까?

한국체육학회지, 2019, 제58권 제6호, 377-387 SNPE(Self Natural Posture Exercise) 프로그램이 경추와 어깨의 만성 근골격계 통증 및 관절가동범위에 미치는 영향 *요약* 본 연구는 SNPE 프로그램이 만성 근골격계 통증을 가지고 있는 성인 여성의 경추와 어깨의 통증 및 관절가동범위에 미치는 영향을 검증하는데 그 목적이 있다. 연구대상자는 만성 근골격계 통증을 겪고 있으며 경추장애지수(NDI) 총점이 5점 이상인 20-30대 여성 39명(28.7±6.1 yrs, 23.1±3.5 kg/m2 )을 SNPE운동그룹(SNPEG, n=17), 스트레칭운동그룹(SG, n=10), 비운동그룹(NG, n=12)으로 나누어 연구를 진행하였다. SNPEG와 SG는 12주간, 주 2회, ..

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  • · 2022. 1. 5.
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SNPE SC -move

SNPE SC -move

Place a pillow under your lower back Bend your knees and move left and right If possible, make large, large movements until your knees touch the floor. SC movement stands for Sacrum Coccyx Movement. It is a movement that gently relaxes the area around the sacrum and tailbone. SNPE is an exercise therapy program optimized for pain reduction that can be practiced anywhere, when equipped with porta..

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  • · 2022. 1. 4.
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SNPE L-Movement

SNPE L-Movement

SNPE L-Movement is a Self-exercise therapy for treating flat back and herniated lumbar disc and relieving lower back pain. It can loosen up the stiff muscles around lower back and restore the natural structure of the lumbar vertebrae (lower back). You can position the SNPE Wave Pillow in 3 different positions for L-Movement exercise. Lie down and place the SNPE Wave Pillow under the Posterior Su..

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  • · 2022. 1. 4.
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