신발과 건강

좋은 신발 선택법 뒷굽이 높은 신발(하이힐)을 신고 가는 사람들의 발목을 5분간만 관찰해 보자. 발목이 중심을 못 잡고 좌우로 불안정하게 움직이는 것을 알 수 있다. 밑창은 부드럽고 탄력이 있어야 발바닥 전체로 충격을 고루 분산시킬 수 있다. 또한 좋은 신발은 발목을 보호할 수 있어야 한다. 신발의 뒷굽은 높지 않거나 없는 것이 좋으며 발에 가해지는 충격을 줄여서 무릎과 골반이 받게 될 충격을 완화시켜주는 것이 좋다. 현대의 많은 여성분들이 생리통을 호소하고 있다. 장시간의 의자 생활, 뒷굽 높은 신발의 착용으로 인한 종아리 근육의 위축 등으로 골반 움직임의 제한을 초래한다. 골반 움직임의 제한은 골반 내의 여성 관련 장부의 기능도 저하시켜 생리통을 발생시킨다. 발 관절을 자유롭게 운동화는 몸에 부담이 ..