SNPE 2번자세

운동방법 무릎을 꿇고 앉아 두 다리를 모으고 허벅지 중간 부위에 SNPE 버클형 벨트를 착용한다. 두 손으로 바닥을 짚고 천천히 뒤로 눕는다. 자세가 조금 편안해지면 양팔을 머리 위로 깍지 끼고 무릎을 바닥으로 최대한 내린다. 호흡을 내쉴 때 상체와 하체가 서로 다른 방향으로 펴진다는 느낌으로 동작을 1~3분 정도 유지한다. (옆에서 봤을 때 어깨, 발끝 무릎이 일직선 위에 놓이도록 한다.) 기대효과 골반의 좌우 불균형이 교정되고 척추측만증 예방, 요통 치료 개선에 많은 효과를 기대할 수 있다. 생리통에 탁월한 효과가 있다(오랜 임상경험 상 생리통에 좋은 효과를 경험하였다). 만성 요통 환자에게 좋다(요근과 장골근이 신전된다). SNPE ②번 동작은 골반 앞쪽의 굳어진 근육을 신전시키고 허리의 C자 형태..