척추보호를 위한 건강 상식

컴퓨터, 피아노 앞에서 고개를 숙인 채 장시간 앉지 않는다. 높은 베개를 사용하지 않는다. 여성들의 하이힐, 뒷굽이 높은 신발은 요통의 원인이 된다. 복대의 장시간 착용은 허리의 근육을 약하게 만든다. 뒷주머니에 지갑, 핸드폰 등을 넣고 다니는 습관은 골반 변형의 원인이 된다. 한쪽 근육만 사용하는 운동은 척추변형을 만든다. 다리를 꼬는 자세는 고관절과 골반을 비뚤어지게 한다. 경추보호 베개와 기능성 신발은 바른 자세 관리에 많은 도움을 준다. 한쪽 어깨로 무거운 가방을 들고 다니는 습관은 두통과 오십견의 원인이 된다. 목을 숙인 상태로 스마트 폰을 장시간 사용하지 않는다. 옆으로 누워 수면을 취하면 목디스크와 얼굴 비대칭, 어깨 통증의 주요 원인이 될 수 있다 바른 자세로 수면을 취하는 습관을 기르는 ..