두통/ 목디스크/베게 선택

7 목 뼈를 바르게 하는 베개 선택 요령 휘어진 목 뼈를 바로잡는 방법으로 경추교정 베개를 사용하는 것이 좋다. 목 뼈 주위를 감싸고 있는 근육의 경직현상을 이완시키는 최고의 방법은 경추교정 베개를 사용하여 수면 중에 자연스럽게 목 뼈의 구조를 회복하는 것이다. 경추교정 베개의 사용은 뒤로 젖혀지는 머리 무게의 장력을 이용하여 올바른 목의 구조(C자 곡선)로 바로잡아주는 역할을 한다. 베개의 높이는 사람마다 다르다. 오래 누웠을 때 머리가 덥지 않은 것이 좋다. 참고사항 경추교정베개를 처음 사용할 때 목과 뒤통수 부분이 저려오거나 통증이 발생하기도 하고 목이 더 아픈 것처럼 느껴지는 경우도 있다. 통증이 발생하는 것은 목 뼈가 바로잡히는 과정이다(목 뼈가 안 좋을수록 통증이 심하다). 여러 종류의 베개를..