척추보호를 위한 건강 상식

• 컴퓨터, 피아노 앞에서 고개를 숙인 채 장시간 앉지 않는다.
• 높은 베개를 사용하지 않는다.
• 여성들의 하이힐, 뒷굽이 높은 신발은 요통의 원인이 된다.
• 복대의 장시간 착용은 허리의 근육을 약하게 만든다.
• 뒷주머니에 지갑, 핸드폰 등을 넣고 다니는 습관은 골반 변형의 원인이 된다.
• 한쪽 근육만 사용하는 운동은 척추변형을 만든다.
• 다리를 꼬는 자세는 고관절과 골반을 비뚤어지게 한다.
• 경추보호 베개와 기능성 신발은 바른 자세 관리에 많은 도움을 준다.
• 한쪽 어깨로 무거운 가방을 들고 다니는 습관은 두통과 오십견의 원인이 된다.
• 목을 숙인 상태로 스마트 폰을 장시간 사용하지 않는다.
• 옆으로 누워 수면을 취하면 목디스크와 얼굴 비대칭, 어깨 통증의 주요 원인이 될 수 있다
• 바른 자세로 수면을 취하는 습관을 기르는 것이 바람직하다